颈椎病注意事项有哪些?...

你好!颈椎病的注意事项有以下几点： 1、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作时间或工作业余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。3、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。5、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。以上几点是生活中预防颈椎病需要注意的一些措施，天凉的时候也一定要做好颈椎的保暖工作。