颈椎病注意事项有哪些?...

你好!颈椎病的注意事项有以下几点: 1、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者,其长时间低头将破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲),故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。2、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作时间或工作业余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。3、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。4、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。5、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。以上几点是生活中预防颈椎病需要注意的一些措施,天凉的时候也一定要做好颈椎的保暖工作。
颈椎病

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