任何疾病的发生都与自身免疫力有一定的关系，而白癜

合理而规律的饮食是提高自身免疫的重要保证

1、要加强人际交往，多同家人和朋友相处。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。 和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小，　2、良好而积极的心态是提高自身免疫力的法宝。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对 肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多，3、要轻松面对生活、注意休息和锻炼。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外 ，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释 放，增强免疫功能。