医生,我们办公室已经很多人患上颈椎病,我...

办公室白领是颈椎病的高发群,正是因为长期坐在办公桌前导致的。要预防颈椎病其实很简单,每工作45分钟便休息一下,眼望远方,让颈部回复放松的状态,并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长,但可令颈部从原来的状态释放出来,不至于过度疲劳。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线。通过升高或降低桌面与椅子的高度比例,调整最适合自己的体位。如果有条件,不妨设一块与水平线呈10至30度的斜面工作板,如同画板一般,在这块斜板上进行写字工作,同样有利于保护颈部。
颈椎病

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