您好，前段时间我脖子上长了一个痤疮似的疙瘩，挤过

你好!粉刺是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式.其发病机理尚不十分明了.

治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,多喝水,少吃高脂肪性食物,戒除烟 ,酒,辛辣食物.少用化妆品..不要挤压,否则是容易导致感染的可能，建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b

早睡早起,生活规律,保证充分睡眠.保持患部清洁.不滥用化妆品和药物.不吃辛辣刺激性食物.多吃新鲜
蔬菜和水果.多饮开水

树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快.食品方面,可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力
的食物,如：百合,绿豆,银耳,莲子,薏仁等都具有使清火,皮肤均匀的作用.坚果类的包括杏仁,核桃,芝麻
等.含有维C,维A的蔬菜水果.

根据你提供的情况，一般的考虑是上火内分泌失调引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。

首先需要注意饮食的调理，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服排毒养颜胶囊、湿毒清胶囊之类的药物，
对症治疗，祝你健康。