建议你在干一件事（比如看书的时候）,一边看书一边慢慢的做深呼吸,呼吸要绵细悠长,要有节奏,可以发出轻微的呼吸声让自己听见,这样你混乱的大脑可以被你的呼吸声渐渐调匀,注意力被一个确定的点（呼吸声）引导,心里自然也就不那么乱了.
另外,听音乐也可以,但别过度,别重复听一首曲子,那样心烦的时候,容易在你脑子里盘旋.
专家科普
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医患问答
更多我老婆每天晚上睡着以后在深夜都动手打我，第二天我
是有可能的，你的老婆很可能是梦游，所以自己记不清楚 如果长期这样建议去找心理医生看一看，那样自己要放心一些
2013-05-31
从小就孤僻，胆小，自卑。害怕与人相处，从小就被人
根据你的这种情况，你是不适合经常改变工作环境的 你最好是自己做一点事情，如自己开店，负责自己的事情，适合在工作人数不太多的地方，比较适合你，经常换工作，需要适应环境，适应人，是很烦的，所以你需要一个稳定的地方，做自己的事情。
2017-12-31
你好，我的牙齿以前补过的，现在掉了，一个洞，不会
建议如果蛀牙不严重，可以使用药性牙膏质量和预防， 如果严重可以考虑补牙，以免损伤牙神经，引起疼痛。尽量少吃甜食。
2013-05-31