造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝,定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;多做户外运动。祝你健康。
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更多你好!贫血怎么办？那些食物可以帮助贫血？
严重贫血的现象，要及时用药治疗的，不能挑食了，食物方面也要多样化的，食补最好了。 如果是缺铁性贫血，可以用补铁口服液的，平时多吃菠菜，动物肝脏一类的比较好的，或者用阿胶补血口服液也行。
2013-07-20
你好!贫血怎么办？那些食物可以帮助贫血？
严重贫血的现象，要及时用药治疗的，不能挑食了，食物方面也要多样化的，食补最好了。 如果是缺铁性贫血，可以用补铁口服液的，平时多吃菠菜，动物肝脏一类的比较好的，或者用阿胶补血口服液也行。
2013-08-20
如果患有贫血怎么办？哪些食物可以帮助贫血...
严重贫血的现象，要及时用药治疗的，不能挑食了，食物方面也要多样化的，食补最好了。 如果是缺铁性贫血，可以用补铁口服液的，平时多吃菠菜，动物肝脏一类的比较好的，或者用阿胶补血口服液也行。
2013-08-30
