你好。这个情况是要确定是不是缺乏钙导致的睡眠质量不好再进行调理为好的。
可以在睡前适当的喝杯热牛奶，保持良好的心情，不要有过大的压力，同时要补充钙和鱼肝油，增加全面的营养，补充多种维生素，有利于提高睡眠的质量。
专家科普
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医患问答
更多老右侧头痛我头痛，几年了，但都不怎害，现...
引起头痛的原因有很多，如脑动脉硬化、颈椎病、神经痛、心血管疾病、贫血、感冒等等，还有睡眠不足，休息不够，压力大等等也会造成头痛。 要及时明确病因，对症治疗。祝你早日恢复 健康。祝你生活快乐。
2013-08-21
怎么缓解，感冒引起头痛。...
感冒头疼时，用一条干净毛巾放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。 感冒吃点维生素C银翘片，感冒通，清开灵口服液或清开灵胶囊，双黄连口服液。
2013-09-19
头痛怎么办？
你好，头痛大多是由长期情绪紧张、焦虑，压力、脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好所引起的。< b>建议您可以做口服安神补脑液、谷维素、刺五加进行调理治疗，同时注意休息，保持睡眠充足，如头痛持续存在的话那么应及早进行检查、治疗。
2013-06-25