做什么都没有兴趣，有时候都想要死了算了，...

抑郁症患者要设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。 多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。抑郁症患者可以想一些令人愉快和高兴的事，即便是处境对您不利也要装作自己很快乐，这样会自动地提高体内血清素的含量，促使您保持好的心情。抑郁症患者首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯； 多听轻松愉快的音乐； 多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服； 多与性格外向、活泼开朗的人交往； 走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。