中老年人睡眠障碍危害
睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠
仰睡对身体最好？侧卧不易导致睡眠呼吸障碍
本一项研究表明，睡觉阶段和睡姿是单独存在的，能作为“仰卧比侧卧更有助于加深睡眠”的科学依据的报告至今还不存在。有些观点认为，比起仰卧，侧卧或者俯卧更不容易导致睡眠呼吸障碍
怎样才算是健康的睡眠?健康睡眠有那些特征
怎样才算是健康的睡眠?睡眠是我们每个人每天郝在经历的一种祆态，所以我们 对睡眠可谓稔熟至极。但是，真正要讲淸睡眠是怎么一回事，却不是用一句话就能概括得了的。
老年人睡眠障碍的护理
针对病因进行护理，应该掌握病情，找出引发病人睡眠障碍的原因。积极治疗原发疾病，老年人睡眠照样长与躯体
夫妻同床背靠背更有益于睡眠
据英国广播公司近日报道，英国睡眠专家斯坦利博士在英国萨里大学设立了一个睡眠实验室，他招募了40对夫妻，进行分床睡的研究，并且身体力行与妻子分室而眠。
每天必须睡够8小时？睡眠多少因人而异
今还没有一个研究资料能确切的表明，人究竟睡几个小时才最合适，凡能使你第二天达到精力旺盛的状态所需的时间就是你自己需要的睡眠。
夫妻间最般配健康的双人睡姿
美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。“在他们看来，这是和呼吸一样理所当然的事。”美...
七种汤饮安神镇静睡得香
如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：
职场白领午觉如何睡？做好四要点让午睡变健康
职场的白领们应该如何睡午觉?何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢?赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。
新手爸妈常陷入宝宝睡眠的5个误区
儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。1～2岁的儿童每天睡13～14小时； 2～4岁的儿童每天睡12小时； 4～7岁的儿童每天睡11小时； 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；