身体亚健康？ 走起，走起！
返璞归真的走路成了一项越来越流行的运动。美国最新一项调查发现，全世界最爱走路的是澳大利亚人，每天平均要走9695步，其次是瑞士人，每天走9650步。
4个因素导致亚健康
亚健康即指非病非健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态等称谓。那么，哪些因素会导致亚健康呢?
缺乏运动当心亚健康
缺乏运动和锻炼可以直接或间接影响人们的健康。与经常运动和锻炼的健康男性相比，缺少运动和锻炼的男子死亡的危险要高出2-3倍。
如何改善亚健康状态
人们面对的压力是逐渐加大，健康也开始受到威胁，如何提高免疫力，缓解亚健康的现象，这要求大家平时不仅要注意饮食上的调节，同时养成做运动的习惯，这对健康是有很大帮助的
改变不良生活习惯远离亚健康
亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康的患者不能达到健康的标准，表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退的症状。
亚健康人群的常见表现
根据世界卫生组织的说法，人的健康状态可分为健康人、病人和处于亚健康状态的人。亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。
亚健康人群日常如何护理
在出现了亚健康的症状之后，一定要注意日常的保健，这样才可以更好的去维持自己的身体健康，有一个幸福的生活。
3个方法自我识别亚健康
由于亚健康的诊断现在还没有明确的医学指标，因此特别容易被人们所忽视。那么该如何识别亚健康呢?
巧用自我推拿法缓解亚健康
远离亚健康除了养成良好生活习惯、调整饮食结构、保持心情愉悦外，掌握一些自我推拿和运动的方法对“亚健康”具有很好的预防和治疗作用。
做好3件事远离亚健康
亚健康已被认为是人类健康头号大敌之一，很多疾病都是由亚健康转化而来的，那么如何才能远离亚健康呢?