负离子改善睡眠质量
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要保证有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证睡眠质量好。如果睡眠时间不足或质量不高，
改善睡眠的方法
睡眠对人很重要，人有三分之一的时间都是在睡觉，但是很多人都面临着失眠的情况。由于压力过大，或者其他因
改善睡眠的方法
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热
新手爸妈常陷入宝宝睡眠的5个误区
儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。1～2岁的儿童每天睡13～14小时； 2～4岁的儿童每天睡12小时； 4～7岁的儿童每天睡11小时； 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；
红景天益气活血改善睡眠
红景天的应用历史悠久，两千多年前，青藏高原的人就以它入药，以强身健体，抵抗不良环境的影响。民间常用来煎水或泡酒，以消除劳累或抵抗山区寒冷。同时还防病健体和滋补益寿。
负离子助你改善睡眠质量
你是否也试过，夜深人静时只有你躺在床上翻来覆去就是无法入睡？失眠真的非常的糟糕，偶尔的睡不着已经让人非常的头痛，长期如此更是容易身心疲倦。事实上，晚上失眠很大一部
深夜难于入睡 吃什么改善睡眠？
随着社会的发展，人们的生活水平升高，但是压力也是随着增大，不管是上至老人，下至儿童，都存在失眠的现象。生活中，不少人到处寻找治疗失眠的药方，但是失眠的种类很多，也
改善男人睡眠的四大法宝
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那
深夜难于入睡 吃什么改善睡眠？
随着社会的发展，人们的生活水平升高，但是压力也是随着增大，不管是上至老人，下至儿童，都存在失眠的现象。生活中，不少人到处寻找治疗失眠的药方，但是失眠的种类很多，也
秋季应如何改善睡眠质量
睡眠是最简单有效的保养手段，如果每天能够保证高质量的睡眠，就算不用昂贵的护肤品，皮肤也能棒棒的，那么秋季该如何改善我们的睡眠质量呢?