踝部扭伤的原因主要有哪些
踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。
脚扭伤如何紧急处理？
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，直接影响出行。在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢?
办公室健身 午休时间动起来
公司一般都会有1.5—2个小时的自由支配时间。冬季睡觉怕感冒，不妨试试健身吧，大家可以充分的利用这一个小时，运用办公室和周围场所简单运动，可以帮你缓解久坐带来的烦恼。
上班族必知 这样躺着也能瘦
很多人认为只有大汗淋漓才能瘦身，其实轻松按摩也能帮助瘦身，世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么呢?专家给出的答案是按摩，按摩可以轻松帮你按压肌肉，同时还能释放大量
上班路上也可轻松健身
有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，
简单小动作 坐着也能瘦
对于办公室女性来说，没日没夜的坐着，难免身材会走形，赘肉横生，我们该怎么办呢?难道任凭它自由发展。那是绝对不行，还不赶快试试这些椅上运动。
起床做伸展运动效果更佳
睡觉可以使我们心情变得轻松，如果造成起床能够做做伸展运动，第二天的工作状态可能会更好额，只需完成这几件事就能帮助你活的更加长久额，生活也会让你变得更加滋润甜蜜。
早晨15分钟轻松减掉脂肪
上班族每天都坐在办公室，长时间如此导致脂肪堆积，很多人都快成游泳圈了，眼见着越来越胖却没有办法，想啊哟减肥其实很简单，早晨15分钟轻松减掉堆积脂肪。
冬日跑步暖身 还能给力瘦
最近几天天气急剧下降，很多人都宁愿宅在家里，然而体重也就不断飙升了，不如选择在暖暖的冬日去郊外跑步，这样还能轻松瘦，但是跑步的这些注意事项还是需要留意的。
女性朋友看过来 2运动排毒瘦腹
长期坐着不运动，小腹会突出，变成大肚婆，真的很难看。改变大腹便便，运动从此刻开始!2运动让你不但瘦身瘦腹，能有效的为你解决腹部的凸起问题，还能排毒缓解便秘，再也不用担