如何预防腰椎间盘突出症

得了腰椎间盘突出症那么有没有一劳永逸的治疗方法呢，腰椎间盘突出症是人体，目前没有一种能够让腰椎间盘退行性改变逆转的方法和灵丹妙药，各种治疗方法都有一定的适应症和局限性，不同的病症、不同的时期、不同的病人采用不同的治疗方案，个体化、正规化、系统化的治疗方案才能达到最佳的治疗效果，为了预防或者减轻腰椎间盘突出症的发生和再发，适当地加强腰背肌功能锻炼，譬如做小燕飞动作、向后挺腰锻炼、减少长久弯腰、减少负重、减少久坐、减少开车等活动，都能够减轻或者延缓腰椎间盘突出症的发生和复发。