老人得了骨质疏松症可以做哪些运动？
（1）骨质疏松容易发生骨折，不要做剧烈的运动，可以做一些柔软的运动，比如出去晒太阳，散步；
（2）可以到公园里打打太极拳，不要做那些力量大的运动，这样容易发生骨折；
（3）提倡慢走的方式，可以达到肌肉的协调性，刺激骨骼细胞的活性，更好的让身体协调性好，平衡力强，不容易摔倒。
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骨质疏松全身疼痛
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少， 骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病 运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
2013-07-02
中年妇女骨质疏松吃什么好呢？
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