颈椎病人生活中需要注意些什么

颈椎病人生活中需要注意些什么？
（1）避免长时间的低头这是非常重要的，如果确实工作性质是需要有低头，能够间断地调整姿势，不能持续地低头，二十分钟或者三十分钟必须做一些颈椎的活动，起身活动一下，同时可以调整电脑的高度或者是采用读书架；
（2）减少长时间的玩手机或者是打麻将；
（3）用合适的枕头，根据颈椎的一个生理曲度，选择相应的边缘，来让颈椎保持一个正常的曲度。