中年如何远离脂肪肝

人到了中年以后他所有的器官，他的功能都要发生相应的衰竭，那么中年人他比年轻人，更容易发生脂肪肝，还是首先要减少高脂肪高能量食物的摄取，每吨米饭控制在3两左右，那么早餐和中餐都要吃好，那么晚餐尽量少吃，主要是通过蔬菜水果来填报肚子，增加饱感，最好不要吃肉这种，另外饭后要增加一些运动，散步快走散步，这是最有效的一种方式，另外一个也可以打打球，这个体育运动这种，另外一个就是比如说多吃水果蔬菜，有降血脂作用的中药，或者是食物，通过这些方法来防治脂肪肝。