颈椎病怎么锻炼

患了颈椎病以后，怎么锻炼要根据你的病情来说，适当的选择不同的锻炼方法，一般来说轻度的，没有脊髓压迫的这种患者，我建议可以慢跑，打羽毛球这些方法来锻炼，也可以做颈部的一些保健操，比方说做抬头低头，左侧弯，右侧弯，旋转，左右旋转这些方法来来适当的进行锻炼，当然应该是避免了就是负重，避免长时间的低头，现在有些人长时间的伏案工作，主要避免这些情况一般还是可以的。