更年期综合症生活上的注意事项

更年期综合症生活上的注意事项：首先一个就是我们要正确的对待更年期，知道它是人生中必经的一段经历一个过程，不要为这个事去紧张。第二就是饮食上面的调整不要偏食，要适当地减少碳水化合物的入量，减少肥胖的可能。第三个就是我们饮食要平衡各种饮食都要吃，不能说我怕胖或者是怕血脂高或者有些人，可能已经查到了血脂偏高那我把一切的肉类，一切的脂肪全都停掉了，这种偏食也是不对的。也会出现一些身体的其他方面的障碍，所以我们要均衡饮食这是更年期要注意的，再有一个就是钙的含量高的食物要多吃一些，而且要注意去晒太阳钙必须要在阳光的，紫外线的作用下才能够吸收。