颈部不适如何自我缓解

如果感觉自己颈部出现不适，出现手麻或者头晕，如果要自己给自己缓解不适感，就戴一个颈部的项圈，最好是能够充气的项圈。对于平时在家里日常做家务颈椎就挺劳累了，晚上戴上充气的项圈之后对颈部肌肉的休息和康复还是有好处的。当然了，这种家庭的康复用品跟医院的治疗手段是不能比较，但是对于家庭来讲对颈部有个缓解也就不错了。另外咱们平时睡眠的枕头不要太高，低枕才是对颈部最好的选择。特别高的枕头对颈椎有剪切力。咱们如果躺的后边比较高的话，那么每个节段之间的剪切力就相对比较大，这对颈椎的疾病的发展就容易起到推进作用。