水果甜食到底怎么吃

糖尿病患者食用水果时要注意四个要素：第一，时机，当血糖控制比较理想，比如说空腹血糖在正常范围内，餐后血糖在十左右时，糖化血红蛋白呢在5%之内可以考虑吃水果。第二，吃水果的时间要因人而异，那么最佳的水果的选择时间应当在两餐之间或者是运动之前，一方面不至于因为吃水果升高太多的血糖，同时也可以防止低血糖的发生。第三，至于水果的种类，应当选择含糖量相对较低的，以及升糖速度较慢的水果，比如说草莓、柚子、山楂、樱桃、苹果、梨等，他们的含糖量大概在7%之内，那么这样的水果对餐后血糖的影响不是很高，而有些水果比如说香蕉，它的含糖量往往要超过17%，要尽量的减少食用。第四，就是食用的数量，切莫大量使用，要把水果中的热量要算在总热量范围内，也可以和其他的食物等量交换，使每日摄入的总热量不变。所以说对于糖尿病患者来讲，在控制好血糖良好的前提下，适当的选择合适的水果，在合适的机会食用水果，对自己的健康只会有益。