高血压患者适合吃什么零食

含盐量过高的不适合吃，比如说葵花子。含有丰富的不饱和脂肪酸或者优质的蛋白，或者多种微量元素，或者是维生素的营养物质等可以吃。而且其中所含的植物的像胆固醇或者是磷脂之类，能抑制人体胆固醇的合成，防止血浆里面的胆固醇过多，对抗动脉硬化或者防止衰老、能提高免疫力或者预防心脑血管疾病有很重要的作用。