颈椎病的预防和保养

预防提到几个关键词，比如负重大、退变、劳损这几个关键词，所以在我们知道什么叫颈椎病，以及颈椎病的病因之后，对颈椎病的预防就不难理解了，所以我们对颈椎病的预防体现在，第一个注意保暖，第二个减少颈部的使用，在日常生活中手机、电脑、电视、看书等这些要减少，第三个就是适当的锻炼，颈椎病的锻炼方法有一套放松颈间背部的肌肉，这是保养方法，还有就是适当做一下运动，这跟颈椎病的软骨、韧带有关，适当做一些颈椎的软骨的保养、药物的保养。