尿失禁指导训练有哪些

尿失禁指导训练也可以从几个方面去看，第一就是生活方式的改变——包括我们的作息时间、规律的生活、规律的起居、适当的运动还有就是对一些慢性疾病的控制，比如增加腹压的慢性疾病、慢性咳嗽、慢性便秘或者是经常去提重物，还有就是久蹲的运动，喜欢运动的朋友避免做一些增加腹压的运动比如举重，久蹲这样的一些深蹲的运动尽量去避免。然后就是我们的家庭训练的指导，这种家庭训练也是我们平常所理解的缩肛运动，达到锻炼我们盆底肌的目的。