怎么预防颈椎病

颈椎病好发高发年龄原来在，我在十几年前可能还是在40岁左右的人群比较多，现在随着智能手机的普及从小学生开始，年轻人特别是年轻人在智能手机的忠实用户者，久而久之颈椎病就盯上了这样的人群。所以我们颈椎病的发病年龄段越来越年轻化了，如何保护我们的颈椎，最重要的是玩手机可以，但是你要注意玩手机的姿势，在我们说特别要避免的姿势就是头部前倾，颈椎向前倾的时候，比如说倾到60度的时候，相当于在你的脖子上挂了一个大西瓜两个大西瓜这样重的重量，这样的情况下你的颈椎是如何受得了。所以说我们在正确的使用坐站躺的姿势的时候，一定要让我们的头部与胸廓维持一个非常正的，我们叫摆正姿势，如果没有摆正就是我们经常会看到很多人会有的，含胸驼背然后就要探头，只要把你的头跟胸的位置摆正，这样就不会受到颈椎病的困扰了。