骨质疏松患者的日常预防方法有哪些

骨质疏松患者的日常预防方法有哪些呢？随着年龄的增大，所有的人都应该采取不同的方法对骨质疏松进行预防，尤其是女性超过三十六岁，男性超过四十五岁的这部分人群，更应该对于骨质疏松要进行积极的预防，常用的一些预防的方法，第一个就是要吃一些含钙量比较丰富的食物，比如说豆制品、奶制品，包括一些海鲜类食品，包括芝麻酱等，这部分食品都是含钙量比较丰富的，通过对这部分食品的摄取可以纠正一些钙的丢失，另外还有一个非常重要的就是要进行适当的一些体育锻炼，从而达到一个强身健体的作用，增强肌肉和骨骼的质量，另外还要就是建议这部分人群适当地进行户外的活动，接触一些紫外线，进行一些日光浴来补充钙的丢失。