糖尿病可以吃什么样的水果

对于糖尿病患者怎么吃水果可以分两种情况，评估水果的升糖指数，升糖指数就是个100克的水果升糖的水平和你葡萄糖升糖的水平做一个比较，然后这个百分比小于55%的就算是低升糖指数，主张吃低升糖指数的，如果大于75%的就算高升糖指数，就说明它容易使血糖升高，这种就要少吃，这是一种方法。还有一种方法就是水果当中含的糖的含糖量，所谓就是含糖量的多少来作为评估吃水果的种类，实际上一般水果的含糖量，都在6%到12%之间，如果5%以下的水果可以适当多吃的，像黄瓜、西红柿、菜瓜这一类的，含糖量都是5%以下所以既可以当蔬菜也可以当水果，还有一个就是含糖量10%以下的，像西瓜、李子这一类就可以适当地吃一点，再有就是含糖量在20%以下的像香蕉、桔子，这种的含糖量就算比较高了就要少吃，含糖量20%以上的就尽量不要吃了，像各种干果、蜜饯就不要吃了。