腰椎间盘突出症怎样进行康复训练

腰椎间盘突出症的康复训练，第一要选择合适的床垫和枕头，在床上的时间要避免腰椎的前屈、过度增加。第二要进行腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者双桥、单桥等等锻炼方式。第三对腰椎间盘突出症采用曲臂悬垂，引体向上等运动。利用身体的自身重量，进行腰椎间盘的良性牵引，达到预防腰椎间盘突出发生的目的。