膝关节损伤的康复锻炼包括哪些

第一个、局部的理疗，理疗可以做热敷、红光、TDP、另外可以做局部的膝关节的我们双掌来慢慢地拍，促进他局部的血液循环。第二个、蹲马步这样促进他局部的血液循环增加它局部的血供，然后造成膝关节里深处增加来营养它膝关节的关节面让它再生。这样起到一个保护作用。我们蹲马步时可以增强韧带的功能，让它加强了来阻挡来抵消运动时对膝关节面的冲击作用，减少它的再次的损伤。