日常生活中怎么预防发生腰椎间盘突出症（一）

日常生活中我们要预防腰椎间盘突出症，第一、要学会合理的用力。第二、是要避免剧烈的运动。第三、要养成良好的生活习惯。腰椎间盘突出的预防，要保持正确的坐立走姿势，也要有一个规律的饮食。如长期的坐位，在坐位30分钟之后起身活动，使腰部得到一定的锻炼，腰部紧张的肌肉得到一定的缓解。