怎样预防高血压并发中风

第一要严格将血压，控制在140／90mmHg以下，年龄越小控制越严，最好每天都能监测血压的变化，至少每周测量2-3次血压。第二坚持服用降压药，不可随意停药，并按医嘱及时调整降压药的用量。第三应坚持全天24小时，稳定地控制血压，避免血压波动太大，不可将血压降得过低。第四要有效地控制血糖、血脂及血粘稠度。第五要减轻体重，力争使体重达到正常标准。第六要戒烟戒酒，坚持低盐低脂的饮食。第七坚持有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑车、太极拳、八段锦等，每天运动30分钟以上，每周至少运动3-5次。