脊髓损伤怎样进行肌力锻炼

脊髓损伤以后肌力的下降，随着神经的恢复，肌肉力量可以会有一部分的自主能力的恢复，但是远远达不到我们活动的要求，脊髓损伤的肌力训练简单的来说，就是肢体肌肉力量训练。肌力就是肌肉的力量，比如说想训练上肢，可以用哑铃，可以用俯卧撑来训练上肢。想训练腰背部的肌肉，我们可以用小燕飞，可以用桥式运动，来训练这些肌肉。如果想训练腹直肌，仰卧起坐，也是很好的办法。如果想训练股四头肌，我们专门有肱四头肌的训练器，想训练肱二头肌，我们有肱二头肌的训练器。这几组肌肉训练好了之后，病人肌力得到大的提升，功能也就可以进行大的提升。在肌力训练当中，我们分两种，一种叫等长收缩，一种叫等速收缩，所以就存在等速肌力训练，和等长收缩肌力训练，这两种训练在早期，我们一般是用等长收缩对各组肌肉进行训练，在后期我们就会用等速肌力训练对病人进行训练。当训练到一定程度，病人肌力达到三级或者四级以上的时候我们就要再进行最后一步，负重的肌力训练。肌力训练的方法是很多的，每个人是有差异的，所训练的因病人损伤的部位不同，引起肌肉力量下降的肌肉也不同，所以我们在训练当中有针对性，针对每病人要制定好的肌力训练的方法。