腰椎间盘突出微创术后多久能进行恢复训练

腰椎间盘突出微创术后的训练，术后第二天就可以指导患者在床上进行直腿抬高训练 ，就平躺、一侧肢体下肢抬高、伸直下肢抬高，一般来说达到60度到70度，就能满足日常生活要求，术后一周如果没有特殊的腰痛和下肢的不适，就可以在腰围的保护下，进行下地逐渐的恢复活动，术后3到4周或者一个月左右，可以进行腰背肌功能锻炼，术后3到4周内避免弯腰扭腰，避免端抬重物，术后半年内避免从事重体力活动，如果在半年以后没有大的影响，可以逐渐根据身体的状况，逐步进行一些体育活动的恢复。