落枕后有什么方法缓解吗，落枕后制动有用吗

落枕后有什么方法缓解吗？落枕后制动有用吗？这个落枕怎么把它治好，最简单的就是，解除我们肌肉的痉挛，你可以做一些热敷，第二就是，你可以做一些理疗按摩，自己揉一揉，把你疼痛的那个肌肉揉一揉，肌肉不疼了，肌肉痉挛解除了，就跟小腿抽筋一样，如果小腿不抽筋了，它不就不疼了吗，你功能就正常了，所以说我们可以自己揉一揉，主要是我们这一侧的斜方肌，菱形肌 ，局部的肌肉的一个痉挛解除了，我们把这个痉挛解除了，热敷、理疗、用点膏药，你自己揉一揉，痉挛解除了就没问题了，这个有一定帮助，但不会彻底缓解，你这个姿势，被动体位这个姿势你不动了，这个肌肉还处在痉挛状态的话，就是说对你这个落枕，是没有缓解的，所以说这个时候，它没有缓解的话，就说你自己就形成恶性循环了，我这个姿势不缓解，我又不敢动，这个肌肉一直持续的痉挛，就跟你小腿抽筋，我抽了 抽得很严重，抽得都不能动，一点都不敢动，其实反而你拉一下，这个抽筋解除了，这个痉挛解除了它就好了。