从手术一个月后去掉石膏开始，分三个阶段进行。早、中期训练旨在松解踝、跟部伤、术后粘连，恢复踝关节伸屈活动度和精细运动调节功能。早期阶段(术后4-6周)以床上踝关节的非阻抗伸屈功能活动为主。中期(术后1.5-3个月)应下地走路和进一步功能锻炼，如向前和向后走路、蹬功率自行车、足滚圆木练习等。初下地训练时，鞋跟应适当垫高，以减轻对跟腱的牵张力，待适应后再逐步将鞋跟减低。后期(术后3-6个月)以恢复踝跟肌、腱抗牵拉张力的肌力训练为主，如负重起踵练习、踝背伸抗阻练习等，为重返训练场作最后准备。目的：强化关节活动度至灵活与健侧相同。强化肌力，改善关节稳定性。恢复日常生活并逐步恢复运动能力。1、 固定自行车练习，无负荷至轻负荷，跟腱处不得有明显牵拉感。30分/次，1-2次/日。2 、开始蹬踏练习。3 、可开始游泳。但绝对避免滑倒！
医患问答
更多左跟腱完全断裂会有影响吗？
你好，左跟腱完全断裂手术后三个月多数情况下跟腱基本上愈合了，可以逐渐的负重行走。 因为跟腱术后需要石膏固定的，局部组织会有点挛缩表现的，开始走了会引起局部不舒服，慢慢加强锻炼一般都是可以改善的，如果效果不好及时复查。
2013-06-03
于去年12月打篮球时左跟腱断裂，8月5日...
如果感染没有控制，使用异体肌腱发生感染的机会很大，排斥反应倒不是很担心，缺损可以使用自体的肌腱，半腱肌、阔筋膜等等都可以，具体的要看坏死的程度。
2013-07-02
右脚跟腱内，最近两三天，是不是异常...
脚后跟疼痛引起的原因较多一般有韧带发炎、跟骨骨刺、足底跖腱膜炎等情况治疗可以采用理疗， 口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗，封闭治疗等，建议做个相关检查，待明确以后再治疗为佳
2013-05-31