办公室人员如何预防颈椎病

现在办公一族发生颈椎病的几率很高，主要的原因就是电脑的普及和手机的使用，经常低头打字或者是扣手机的话就会出现颈椎病，在办公室里面，如果你属于伏案工作者，最简单的预防方法，就是工作一段时间以后，站起来做仰头望手动作，也就是把手举起来，举到头顶上，然后头抬起来望手，也可以配合着音乐的节律，我推荐那个渔家姑娘，那个音乐就很好，根据渔家姑娘那个节拍，一次一次的抬头望手50次，然后再换个方向，然后向右向后向左，每方向做50次，这四个方向，就可以做200次，做了以后你也会感觉到颈部的酸困、僵硬、难受。也可以在家里面做，可以在工作的间隙，工间操的时候坚持做动作，就可以起到预防或者治疗颈椎病的目的。