女性更年期需要补充什么营养

女性进入更年期卵巢的功能在衰退，雌激素水平在下降。会出现非常难受的症状，有的症状还比较严重所以在饮食上我们调整好可以减轻症状。女性雌性激素水平降低会使得我们体重会增加，所以要控制好体重减少脂肪类高能量的摄入，保证蛋白质的供给。而这种雌激素的减少使女性容易骨质疏松一定要保证每天钙摄入量的增加。