如何预防冠心病

我们知道冠心病是冠状动脉粥样硬化导致的冠状动脉狭窄，造成的心肌血流灌注不足，导致心肌缺血、缺氧而出现的相应的临床症状，常见的症状呢是心绞痛和心肌梗死。说到冠心病的预防其实就是动脉粥样硬化的预防，国外的科学家通过尸检发现动脉硬化从青少年就开始了，它的发生发展贯穿了人的一生，除了遗传因素以外还有很多因素直接影响，动脉粥样硬化的进展如三高、肥胖、不良生活习惯、吸烟、饮酒、缺乏运动等，所以良好的生活习惯从年轻时就应该养成，随着年龄的增加更要注重这方面的预防，尤其在饮食方面一定要清淡、低盐、低脂还要坚持适量的运动，防止肥胖、有效的戒烟，如果有心脑血管疾病和糖尿病的家族史更要提前防控，做好血压、血脂、血糖的监测，发现异常及时应用药物干预使血压、血脂、血糖持续达标，会大大降低冠心病的发病几率。近年来的研究表明冠心病和焦虑、抑郁的关系非常密切，所以保持平和积极的心态，对冠心病的预防也有很重要的意义。