腰椎间盘突出应该怎样锻炼

腰椎间盘突出做运动主要是腰背肌的训练，四肢向后，头胸往上抬，拱腰，做下腰的动作。还有空踩自行车、蛙泳、游泳都是是很好的练习，既不增加腰椎间盘的压力，又可以锻炼腰背部的肌肉。腰椎间盘突出还要避免受凉，如果受凉可能会诱发神经根炎症或者椎间盘的局部炎症。