如何预防腰椎间盘突出的发生

我们生活当中既然知道它这个腰椎间盘突出会造成很大的危害我们平时预防是很重要的。我们平时工作当中一定要避免久坐、久站、这个腰椎劳损以后它就会出现腰椎间盘突出，我们生活当中避免久坐久站，工作40分钟要起来活动一下，要加强一个整个肌肉的一个伸展的运动。第二个 刚才说过平时休息的时候，睡眠的时候床不能选太软的或者不能躺在沙发上，这种太软的软对腰椎都是不利的，所以以防引起一个腰椎间盘突出。还有一个平时生活当中避免一个扛抬重物，如果说这种就没有准备地扛抬重物很可能引起一个椎间盘突出，还有一个我们平时生活当中一定要注意防寒保暖，不能在整个空调下直吹，这种情况如果防寒，如果一直在腰部局部受凉肌肉痉挛也都会诱发出椎间盘突出。