如何锻炼脖子预防颈椎病

长时间的不良的体位或者习惯是诱发颈椎病发生的一个常见的一个因素。除了预防这个问题之外，就是避免长时间不良的使用我们的颈椎。我们要相应的做一些锻炼，肌肉韧带是需要有一些锻炼才能够使它们发挥更好的作用的。预防颈椎病的发生的话，做的锻炼就是对颈部肌群的一个训练。第一个就是放风筝，第二个是打羽毛球。给大家推荐两个小的活动，一个是在空气质量比较好的夜晚，可以数一数天空的星星或者在比较高的楼底下，可以数一数楼的乘数。