更年期综合征患者睡前有什么禁忌

更年期综合征女性，失眠应注意以下几点：
第一、调整睡眠，应制定良好的作息时间，定时上床睡觉，上床后尽量放松心情，不要再去想别的事情。
第二、晚餐不要吃得太饱，因为吃得太饱后，胃肠会不舒服，也易影响休息。
第三、在睡前不要喝像咖啡、茶等刺激性饮料，这样也会影响患者休息。
第四、睡前不要看电视或看小说，这样会使患者的思绪一直处于活跃状态，导致较难入睡。
更年期女性其实存在非常大的失眠问题，常表现为入睡较难、入睡早醒或处于多梦状态。另外，严重的可能出现彻夜都不能入眠，睡眠失眠一般也看精神状态，如果有的患者睡了以后，虽然只睡了四五个小时，但醒来后觉得精神状态非常好，说明她的睡眠质量是很高的，另外有些人睡了十几个小时，但还觉得全身较困倦，这种睡眠质量，也不是很好。