更年期综合征吃什么食物可以缓解

更年期综合征，患者可以吃以下食物：
第一、大豆类食品，因为大豆类食物含有类雌激素样的物质，可适当的改善更年期综合征的一些症状，如黄豆、豆腐、豆浆等豆类制品，都可适当的吃；
第二、多吃蔬菜、水果类食物，因为里面含有大量的维生素C，维生素C又是抗氧化制剂，可延缓女性的衰老，缓解女性的压力。同时更年期综合征应尽可能少吃刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶等，这些食物可能会引起患者睡眠障碍，导致患者心情不安、休息不好等。