哪些动作会损伤膝关节

膝关节是人体的大关节，所以只要是对关节有可能产生压力的动作，其实都是毁损它的。
在日常生活中，毁损关节的动作无处不在，常见的就比如说：跳舞、爬山、跑步，还有就是跳绳这些，就是因为我们的体重，对关节会造成压力改变 ，所以建议大家在日常生活中，进行这些运动的时候，一定要适度，量力而行，原则上老年人要尽量少量多次，一次过劳就会造成关节的损伤。