如何预防退变性脊柱畸形

腰部的这个不注意保暖的情况下受凉了以后，我们也会出现诱发你这个椎间盘突出会出现一系列的其他的变化，再一个就是说老年人活动的时候，腰部的活动要适量不要做一些剧烈的运动，或者是做一些重的体力活，一下子猛然间一用劲儿，容易扭伤腰部，出现加重你这个椎间盘的蜕变。

还有一个就是我们平常的有了外伤以后，老年人有时候不可避免的会出现一些滑了一跤，然后出现一个腰部的外伤，腰部一旦出现外伤的话，我们一定正确的及时的治疗，然后这样的话才能避免以后出现发展到严重的脊柱的畸形，还有一个就是说老年人尽量穿平底鞋，不要穿高跟鞋，穿高跟鞋的话对你这个人体的重力，是一个改变，重力改变了以后，会出现你肌肉的发育不平衡，久而久之会出现一些脊柱的畸形，这样的话对老年人是非常不利的。