如何克服焦虑或恐惧

焦虑症分为广泛性焦虑或急性焦虑发作。经常不明原因的出现提心吊胆、恐惧，还有一些植物神经功能紊乱的情况。1、克服焦虑要顺其自然，放松心情，逐渐逐渐的去回归社会，多出去跟别人接触。不要总在家里要出去，要走出去锻炼。2、早晨洗漱的时候打开浴霸。3、不要刻意的去放松自己。4、吃一些药物可以减缓疾病病情。