老年高血压可以预防吗？

老年高血压可以预防吗？那什么是一级预防，就是你还没出现高血压的表现未出现血压增高，那么我们当到一定年龄该怎么做减少高血压的发生呢？首先就是父母给的这个遗传基因你是无法改变的，但是生活方式如果你能够有一个合理的适当的生活方式，其实是能够减少高血压发生的。比如说合理的饮食，我们建议在饮食里面平衡饮食新鲜蔬菜多吃一些蛋白质多吃一些但是动物脂肪要少吃，还有就是你要限盐，这个是很重要的。适当的限盐有利于减少高血压发生，再一个摄入富含钾的食物，比如说橘子、比如说香蕉这类的都是含钾比较高的。再有就是富含钙的食物，这个适当的摄入都是对减少高血压发生是有好处。再有一个就是适当的活动，如果老年人身体状况允许的情况下，挑选一些适合自己的体育活动，那么也能够减少高血压的发生