骨质疏松症患者适合的运动方式有哪些

太极是一种缓慢的优雅的运动，具有身心协调，健骨的作用，还可以减缓绝经后女性骨质流失的速度，每天练习太极40分钟左右，一般坚持一年左右，身体可以得到有效的改善，骨质健康也会比以前好很多。有规律的练习瑜伽可以帮助髋部，脊柱，腕部骨骼密度增加，这些部位是骨折的好发部位能够得到很好的预防作用。经常坚持慢跑能够使患者的骨骼很好的发育。也可以根据自身的健康状态调整速度。