神经根型颈椎病的注意事项有哪些

神经根型颈椎病患者要注意减少低头头部旋转、长期低头工作和颈部旋转。首先要确认是神经根型颈椎病，它是由于一侧的椎间盘突出、神经根管狭窄，或者是椎间不稳造成的一侧神经根的卡压，一旦出现问题就要分析属于哪一种类型。如果属于颈椎不稳或者有错位的，第一个要注意减少低头头部旋转，做颈椎操是不允许的，因为椎间盘容易松动、突出。第二个要注意避免长期低头工作，例如玩手机、看电脑、打算盘、点钞票。低头族容易出现神经根型颈椎病，这是因为低头时，头的重量拉动颈椎后面的肌肉，放松的时候受力全在颈椎的韧带或椎间盘上，随着时间变长，就会造成颈椎的韧带和椎间盘的疲劳和劳损，或者慢性牵拉慢慢撕裂，导致椎间盘突出。第三个要注意颈部旋转、做颈椎操，尤其是鸡点头、画米字、左三圈右三圈这种动作应该减少。