为什么步行是高血压患者最好的运动项目

研究认为:在空气比较清新的户外进行轻松而有节奏的步行,能够使大脑皮质处于紧张状态的细胞能得以放松,可以促进血液循环,缓解血管痉挛,从而能促进血压下降。还可以减肥、去脂、减少或延缓动脉粥样硬化的发生与发展;通过有规律的散步,也可以使心情舒畅,缓和神经、肌肉和血管的紧张度。所以步行是一味良好的镇静剂,能直接或间接地起到降低血压的作用。是一个轻、中度的有氧运动锻炼。高血压患者可以参照使用。