如何有效预防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的预防措施：1、坐办公室的和久坐的人员，尤其是司机，尽量少坐，能站着就不坐着，能躺着是更好；2、在生活上要注意保暖；3、稍微岁数大一点的人注意不要搬运重物；4、现在椎间盘突出发病年龄在20岁至40岁，但是随着人们生活水平的提高，一部分年龄比较大的人也得这种病，所以年龄比较大的人也要做好预防工作。